أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر، يمكن أن يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر على الرأس، مما يؤدي إلى هذه المشكلة لتؤثر سلباً على نفسية الناس وخاصة النساء، وذلك لأن تساقط الشعر يمكن أن يسبب الشعور بالشعر. التوتر والاكتئاب، والأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر يمكن أن تختلف، لذلك هناك أشياء كثيرة تبحث عن حل لهذه المشكلة، وأحد الحلول التي يمكن أن يقدمها لك من خلال هذا المقال هو كيفية علاج تساقط الشعر عن طريق تناول الفيتامينات. والمكملات الغذائية.

أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

من المعروف أن الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي لها دور في بناء الجسم وصحته، ونقص بعض هذه الفيتامينات يمكن أن يؤدي بدوره إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية التي تصيب الأفراد، ومن بين هذه المشاكل التي يسببها نقصها. تعتبر الفيتامينات في الجسم مشكلة تساقط الشعر والتي يمكن علاجها لتعويض نقص هذه الفيتامينات، ومن أهم الفيتامينات الطبيعية التي تستخدم لعلاج هذه المشكلة وتقوية بصيلات الشعر ما يلي:

  • فيتامين أ: لمنع تساقط الشعر: ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الحليب والبيض وزيت كبد سمك القد والخضروات، ويعمل على ترطيب الشعر والحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقط الشعر.
  • فيتامينات ب: لمنع تساقط الشعر: والتي يمكن الحصول عليها من الحبوب الكاملة واللحوم والأسماك والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والمأكولات البحرية، يساعد فيتامين ب على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمغذيات إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، وتعمل على يمنع تساقط الشعر ويحفز نمو الشعر مرة أخرى.
  • فيتامين ب 7: للوقاية من تساقط الشعر: متوفر في المصادر الغذائية التالية: اللحوم، الجن، الخضر الورقية، المكسرات، الكبد والبيض.يعوض البيوتين نقص فيتامين ب 7، للوقاية من مشكلة تساقط الشعر.
  • فيتامين ج: لمنع تساقط الشعر: يمكن الحصول عليه من الحمضيات والجوافة والخضروات، وهو من أهم المعادن لنمو الشعر ومنع تساقط الشعر، لأنه يحسن امتصاص الجسم للحديد.
  • فيتامين د: لمنع تساقط الشعر: من أهم مصادر الحصول عليه هو تناول صفار البيض والمحار والسردين والسلمون، والتعرض اليومي للشمس في الصباح لمدة تقل عن ربع ساعة، والتي يساعد في تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
  • فيتامين هـ: لتكثيف الشعر: يوجد في بذور عباد الشمس والسبانخ واللوز والأفوكادو، ويعتبر من مضادات الأكسدة، لذلك من خلال الاستمرار في تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، يزيد نمو الشعر ويوقف تساقط الشعر.

فيتامينات الشعر من الصيدلية

توجد فيتامينات تعالج تساقط الشعر وتعزز نمو الشعر وتعمل على منع الشعر من التعرض لمشاكل الشعر، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية، لتغذية الشعر والحصول على شعر قوي وصحي، وهذه الفيتامينات هي الأسماء التالية: بريورين أقراص ن: تحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تعالج تساقط الشعر. الاستخدام 4 أشهر فقط.

  • أقراص بانتوجار: تتكون من بانتوثينات الكالسيوم وسيستين، وهو كرياتين طبيعي يساعد على زيادة كثافة الشعر وقوته، ويستعمل لمدة 6 أشهر على الأقل، ويتناول 3 أقراص في اليوم.
  • أقراص سريعة النمو: تعالج نقص الفيتامينات في الشعر وتعالج تلف الشعر وتقصفه وتساقطه وتحافظ على بصيلاتها وتزيد من نموها. 3 أقراص تؤخذ يوميا بعد الأكل وتستعمل لمدة 3 شهور على الأقل.
  • أقراص البيوتين: تستخدم كغسول للشعر أو كزيت فيضفي على الشعر لمعاناً ونعومة ويمنع تكسر الشعر ويقلل من تساقطه، كما يؤخذ كمكمل غذائي.
  • أقراص للشعر والبشرة والأظافر: تحتوي على الكولاجين الذي يعزز نمو الشعر ويساعد على نمو الشعر ويقوي بصيلات الجذور ويحافظ على الترطيب والحيوية، تؤخذ كبسولتان يومياً على معدة فارغة مع كأس من الماء.

نصائح يجب اتباعها عند استخدام حبوب الشعر

لا يمكن وقف تساقط الشعر إلا من خلال تطوير حلول لأسباب تساقط الشعر وعلاجها، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على شعر صحي، دون مشاكل يمكن أن تحدث للشعر:

  • استشر طبيبًا متخصصًا في علاج مشاكل الشعر.
  • التغذية الجيدة التي تحتوي على مصادر الغذاء الكاملة ومصادر الفيتامينات.
  • تناولي الكبد والمكسرات والسبانخ لاحتوائها على البيوتين الذي يقوي بصيلات الشعر.
  • إذا كان الجسم يعاني من انخفاض نسبة المعادن في الدم، فمن الأفضل تناول حبوب الزنك التي تقوي خلايا الشعر ونموها.
  • تجنب الأرق والتوتر وتحسين نظام النوم.
  • العناية الدائمة بالشعر والنظافة.
  • استخدم منتجات الشعر والشامبو الجيدة.
  • يوصى بغسل شعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع فقط.
  • تجنب غسل الشعر بالماء الساخن باستمرار لأن ذلك يضعف بصيلات الشعر.
  • تجنب تجفيف الشعر بمجفف الشعر وتجنب استخدام مكواة مسطحة. تجنب استخدام صبغات الشعر لأنها تلحق الضرر بالشعر.

8 مشاهدات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.